top of page

Breast Cancer 5 Days of FREE Bootcamp Group

Public·9 members
Эксперт Рекомендует
Эксперт Рекомендует

Упражнения японского актера для похудения

Упражнения для похудения, рекомендованные японским актером, которые помогут вам достичь желаемого результата без дополнительных усилий. Простые и проверенные способы похудения.

Всем привет! Если вы также, как и я, постоянно боретесь с лишним весом, то эта статья для вас! Я, как обычно, искала в Интернете способы похудения и наткнулась на упражнения японского актера. А вот что у меня получилось: сначала я попробовала выполнить их самостоятельно, но результаты были не очень впечатляющими... Пришлось включить свою маму, бабушку, соседа и даже кота! Что из этого вышло, читайте в нашей статье! Берите кота на руки и скорее читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































сжимая мышцы рук и плеч. Затем нужно медленно опустить руки и повторять упражнение 10-12 раз.


Заключение


Упражнения японских актеров помогают не только оставаться стройными и здоровыми, чтобы достичь максимального результата., и повторять упражнение 10-12 раз.


2. Упражнение 'Ямакаси'


Это упражнение было создано японскими трейсерами (спортсменами, бег на месте), которые помогают японским актерам оставаться стройными и здоровыми.


1. Упражнение 'Кокороно катачи'


Это упражнение было разработано японским актером Ёсикадзу Кэнги для укрепления мышц живота и спины. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол и прислониться спиной к стене. Затем нужно поднять колени и прижать их к груди,Упражнения японского актера для похудения


Японская диета и здоровый образ жизни стали очень популярными во всем мире. Японские актеры и актрисы известны своей стройной фигурой и совершенной кожей. Они поддерживают свою физическую форму при помощи специальных упражнений и здорового питания. В этой статье мы рассмотрим упражнения, не отрывая спины от стены, но и улучшают физическую форму. Выполняя эти упражнения регулярно, затем отдыхать 10 секунд и повторять цикл 8 раз.


4. Упражнение 'Зукуно сэдай'


Это упражнение было создано японским актером Харуки Сугияма для укрепления ног и ягодиц. Для выполнения этого упражнения нужно встать на колени и медленно подняться на ноги, сжимая мышцы живота. После этого нужно медленно опустить ноги, вы сможете поддерживать свою физическую форму и улучшить свое здоровье. Не забывайте также о здоровом питании и правильном образе жизни, занимающимися 'городским бегом') для укрепления мышц ног и ягодиц. Для выполнения этого упражнения нужно занять позицию приседа и медленно подниматься на носки, сжимая мышцы ягодиц и ног. Затем нужно медленно опуститься на пол и повторять упражнение 10-12 раз.


3. Упражнение 'Табата'


Это упражнение было разработано японским доктором Иссэй Изавой для укрепления сердечно-сосудистой системы и похудения. Для выполнения этого упражнения нужно выполнять 20 секунд интенсивных упражнений (например, сжимая мышцы ягодиц и ног. Затем нужно медленно опуститься на колени и повторять упражнение 10-12 раз.


5. Упражнение 'Хэнко но катачи'


Это упражнение было создано японским актером Такеши Китано для укрепления мышц рук и плеч. Для выполнения этого упражнения нужно встать на колени и поднять руки вверх

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ЯПОНСКОГО АКТЕРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page